富含糖类的粮食
富含蛋白质的肉、蛋
富含脂肪的油炸食品
富含维生素的瓜果蔬菜
食品种类不同，所含的主要营养成分不同，其营养功能也不完全相同。如，粮食、食糖等食品中的营养成分主要是糖类，糖是人体热量的主要来源；肉、蛋、乳等食品中的营养成分主要是蛋白质，其主要功能是维持生长，修补组织。
