[简答题]【333山东师范大学】简要分析影响自我效能感形成的因素。

（1）自我效能感指人们在进行某一活动之前，对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断。这一概念最早由班杜拉提出。
（2）自我效能感的影响因素
①直接经验和归因方式：学习者的亲身经验对自我效能感的影响是最大的。成功的经验会提高人的自我效能感，多次失败的经验会降低人的自我效能感。不断成功会使人建立起稳定的自我效能感，这种自我效能感不仅不会因一时的挫折而降低，还会泛化到类似情境中去。
②间接经验，也叫替代经验：学习者通过观察榜样的行为而获得的间接经验对自我效能感的形成也具有重要影响。当学习者看到与自己的水平差不多的人取得了成功时，就会增强自我效能感，反之就会降低自我效能感。
③书本知识和他人的意见，也叫言语劝说：通过阅读或跟别人交往获得的经验。这种经验若得到直接经验和间接经验的支持，效果会更好。他人的建议、劝告和解释以及对自我的引导也有助于改变个体的自我效能感。然而，依靠这种方法形成的自我效能感不持久，一旦面临令人困惑或难于处理的情境，就会迅速消失。
④情绪唤醒：高水平的唤醒会使成绩降低而影响自我效能感，而当人们不为厌恶的刺激所困扰时更能期望成功。班杜拉认为情绪和生理状态也影响自我效能的形成。在充满紧张、危险的场合或负荷较大的情况下，情绪易于唤起，而高度的情绪唤起和紧张的生理状态会妨碍行为操作，降低个体对成功的预期水准。
⑤身心状况：个体对自己身心状况的评估也会影响其效能期望。
（3）对教育的启示
自我效能感对学生的学习行为有显著影响，因此，教师应注重学生自我效能感的培养，以促进其设定合理的、能够实现的目标。在帮助学生设立目标时，教师应注意让学生感受到自己的进步，相信自己能够实现目标，对拟定的目标做出承诺并为实现目标而付出努力，这样学生能够提升自己的学业。