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[多选题]自我调控情绪的五道防线指的是：
A
A.树立自控信心，避免放纵
B
B.尽量延迟发作，避免冲动
C
C.理性宣泄，避免激情爆发
D
D.调适行为，理性应付现实
E
E.主动求助，寻求心理帮助
正确答案：A,B,C,D,E
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